За губитак килограма користи се много дијета уз употребу производа који дају ефекат сагоревања масти. Лимун за мршављење је једно воће које је стекло популарност широм света. Шта је лимунска дијета, како доприноси губљењу килограма и коју храну је дозвољено конзумирати, придржавајући се ње, важне су нијансе за губитак килограма.
Лимунска дијета
Зашто је производ користан
Ефикасност овог агрума у смислу сагоревања масти је доказана већ дуже време. Лимун је и његова употреба током исхране за промоцију боље пробаве хране, као и сагоревање масних ћелија у телу. Такви се процеси дешавају због садржаја лимунске киселине у лимуну који генерално има позитиван утицај на функционисање гастроинтестиналног тракта, помажући да изгубите тежину.
Нису сви дозвољени да мршаве са лимуном. На пример, употреба овог цитруса строго је забрањена особама које пате од високе киселости стомака. За оне којима је дозвољено да конзумирају ово воће, постоји неколико опција за дијету са лимуном. Помаже у борби против вишка килограма.
Како смршавити што је брже могуће
Постоји екстремна дијета за мршављење лимуном. Дизајниран је за само 2 дана, док креатори исхране обећавају ефекат губитка тежине до 5-6 кг. Прегледи оних који су га користили за постизање склада говоре да је могуће сагоревање тежине од само 1-3 кг.
Овакав начин губитка тежине лимуном погодан је само за људе идеалног здравља који немају проблема са пробавним трактом, бубрезима и другим органима. У супротном, само ћете себи моћи наштетити.
Првог дана ћете морати потпуно напустити храну, радије користите децокцију лимуна. За његову припрему узмите 8-10 свјежих лимуна, исциједите из њих сав сок. Затим додајте 1 кашику. л. мед, а после - 1 сат црвене млевене паприке. Сви састојци се мешају, а затим сипа 1,5 л прокуване воде. Такву инфузију треба пити на празан стомак, а затим - током дана.
Другог дана јуха се припрема изнова, користи се за доручак, ручак и вечеру. Такве напитке од лимуна не смете узимати дуже од 2 дана.
Лимун с кефиром
Друга брза дијета помаже да се мршави лимуном. За 2 дана, изгубит ћете 3-4 кг.
Строга дијета састоји се од употребе за доручак, ручак и вечеру, 1% кефир у запремини од 1 литра са додатком свежег лимуна.
Овај мени није погодан за све. Пре него што пређете на дијету, обавезно одмерите све предности и недостатке, како бисте проценили могућности свог здравља.
Својства дијета кефир-лимун омогућавају да изгубите сувишне килограме. Помаже у истовару тела. Ова исхрана ће трајати један или неколико дана. Дводневна дијета подразумева употребу само 1,5 литара кефира са мало масти, као и 2 цела лимуна.
Важно је следити неколико правила:
- лимуни се требају јести само уз кору;
- кефир је боље користити 1% или без масти;
- ако је тешко сједити на таквој дијети, дозвољено је додати мекиње у кефир;
- здробљени лимун треба бацити у кефир и пити течност, а затим га поново запленити воћем;
- лимун се такодје исцеди у минералну воду и пије се током дана.
Чај за мршављење од лимуна
Биљни чајеви један су од најпопуларнијих и најефикаснијих производа за мршављење. Њихов ефекат је појачан придржавањем лагане исхране која омогућава да изгубите 2 до 5 кг недељно.
Чај са додатком лимуна и камилице има позитиван утицај на организам, тако да не треба очекивати нагло мршављење. Дијета пића од лимунске камилице посебно је погодна за оне који имају здравствених проблема и не желе да повреде тело оштрим скоком тежине према доле. Изузетно мршављење лимунским или хемијским сагоревачима масти може довести до недостатка витамина, губитка течности у организму.
Благотворна својства
Пиће од лимуна има позитиван утицај на организам
Предности лимунске дијете за мршављење с камилицом:
- је одлично бактерицидно средство;
- ублажава грчеве и ублажава бол;
- има диуретски ефекат;
- има благо лаксативно дејство;
- такође има антиалергијско дејство.
За две недеље стварно ћете изгубити неколико центиметара у струку. Такви резултати ће се постизати постепено. Боље је, док следите дијету, додавати вежбање уобичајеном начину живота, одрећи се безвриједне хране, слаткиша и сластичарских производа.
Рецепт за биљну инфузију
Могуће је припремити биљну инфузију за мршављење на следећи начин:
- Користите само природне сировине купљене у апотекама.
- Инзистирајте на сушеном цвету не дуже од 10 минута: то ће сачувати његова корисна својства.
- Пијте кашу пре јела: то ће нормализовати процес варења. Пијете тинктуру прије спавања: ово ће вам помоћи да боље спавате.
Такође, својства лимуна враћају хормонални систем тела у нормалу, што има благотворан утицај на процес губитка килограма.
Дијета на бази лимуна
Постоје две опције за ефикасно и безболно мршављење помоћу лимуна за ослобађање од стреса.
Опција број 1
Прва дијета лимуна траје 3 дана. Првог дана дозвољено је конзумирање следећих производа: кефир, јабуке и чиста, мирна вода са додатком лимуновог сока.
Другог дана вам је дозвољено да једете следећу храну:
- зобена каша с јабукама;
- јогурт са 0% масти и свеже цеђен лимунов сок.
Последњег трећег дана дозвољено је коришћење воде са додатком лимуновог сока и јабука / крушака печених са медом.
Опција број 2
Ова лимунова дијета траје тачно једну недељу. Према прегледу, испоставило се да у овом периоду губи од 3 до 4 кг. Током исхране дозвољено је јести уобичајену храну, али се истовремено треба одрећи масне, слатке и брашнасте хране. Прву чашу воде с лимуном треба пити ујутро, на празан стомак, остатак - током дана, последњу - ноћу, пре спавања.
Лимунска вода може вам помоћи да изгубите килограме
Првог дана пију само 1 кашику. вода са соком једног лимуна. Сваког дана број чаша се повећава: другог дана - 2 кашике. вода са лимуном на празан стомак, трећи дан - 3, итд. Последњег дана одбијају уобичајену воду са лимуном, замењујући је пићем са додатком лимуна и 1 кашике меда. Потребно је да пијете најмање 3 литре припремљене течности дневно.
Уз сву своју ефикасност, лимун који се користи за мршављење може бити штетан. Они који пате од гастритиса или имају високу киселост стомака требало би да одбију ову врсту бацања вишка килограма. Боље је давати предност нежнијим средствима за сагоревање масти. Уместо лимуна, дозвољено је користити грејпфрут.
Медена дијета
Дијета од лимуно-меда користи се и као исхрана за истовар. За пар дана помаже чишћење организма, као и губитак неколико додатних килограма.
Најтежа дијета састоји се од тога да не једете током дана и не конзумирате посебно припремљено пиће у року од 24 сата. Да бисте га направили, морате додати 2 кашике у чашу чисте, мирне воде. мед, пар кашика лимуновог сока, као и црвена паприка. Након тога се сви састојци измешају.
Овај напитак се пије 6 пута дневно. Дозвољено је користити чисту воду између оброка. Можете пити лаксативни чај једном дневно.
Дијета на хељди и лимуну
Дијета од хељде, која укључује и употребу цитруса, траје од једног до неколико дана. Истовремено посматрају 3 оброка дневно.
За доручак дозвољено је користити 1 кашику. чиста, мирна вода, којој је додат сок од лимуна. Такође је замењен јабуковим сирћетом. Такође, у првом оброку конзумирају 100 г куване хељде. У време ручка дозвољено је јести око 100 г хељде, као и попити шољу чаја са лимуном, али без шећера. За вечеру - такође 100 г куване хељде, 1 кашика. још воде и неколико кришки свјежег лимуна. Посути су шећером или шећером у праху.
Слична дијета се поштује највише недељу дана. За то време губе од 2 до 5 кг тежине. Ако је циљ растерећење тела, слиједи дијета таквог плана 1-2 дана.
Постоји неколико савета који ће вам помоћи да останете на дијети и да наставите даље. Ако желите месо, дозвољено је да приуштите парче куваног пилећег филета. Ако желите нешто слатко, сухо воће ће вам помоћи. Ако желите нешто протеина, дозвољено је користити кувану рибу или јести другу морску храну.
Контраиндикације
Када се прелазите на лимунску дијету, важно је размотрити контраиндикације.
Таква храна је забрањена код гастритиса, чира на желуцу и дванаестопалачном цреву, повећане киселости желуца и панкреатитиса.
Као и код било које исхране, прелазак на одређену врсту исхране захтева консултацију са лекаром и процену свих ризика.
Ако пацијент, док следи лимунску дијету, осећа вртоглавицу, мучнину, бол у стомаку и друге болне симптоме, зауставите га и консултујте лекара. Ако се овако нешто не примети, лимун је користан за губитак килограма и неће наштетити организму, штавише, позитивно делује на дигестивни тракт.
Лимунска дијета До МИНУСА 5 кг за 2 дана. Сорте лимунске исхране за мршављење
Дијета која омогућава да изгубите 1 кг дневно
Лимунска дијета минус 10 кг
Резимирање
Ако сте успешно прошли све дане исхране, након што се она заврши, не бисте требали одмах да бацате храну. То ће се негативно одразити на рад пробавног система и поништити резултате. Да бисте задржали тежину током максималног периода, морате да додате физичку активност свом уобичајеном режиму, као и да се одрекнете употребе слаткиша, производа од брашна, масне и зачињене хране.
Важно је додати зеље у уобичајену исхрану: копар, лук, першун, као и хранљиве житарице: зоб, хељда. Воће и поврће савршени су за свакодневну исхрану, а нарочито краставац, парадајз, броколи, патлиџан, ротквица. Њихова корисна својства су корисна за одржавање тежине.