Здрава прехрана и дијета су теме које су за многе релевантне. Постоји много здравих намирница које вам могу помоћи да изгубите килограме. Сматра се добрим воћем за мршављење Помело. Садржи низак калорични садржај: 38 кцал на 100 г, убрзава разградњу протеина и масти и тако доприноси раном губитку килограма.
Помороло за мршављење
Помело састав
Својства помела су у много чему слична онима грејпа. Нутриционисти препознају ово последње дејство као најефикаснији дијетални производ са великим бројем витамина. Помела, попут грејпа, има богат састав елемената у траговима. Цитрус садржи:
- калцијум;
- калијум;
- фосфор;
- гвожђе;
- натријум;
- фолна киселина;
- витамини.
Ово је нискокалорично воће, а на 100 г производа има 29-30 кцал. Помело је идеалан за дијете и дане посте - промовише разградњу тешких протеина и масти.
Супстанце садржане у помело доприносе цепању малигних тумора. Цитруси:
- сагоревање масти;
- низак садржај калорија;
- благотворно дејство током ограничене исхране.
Благотворна својства
Помело стабилизује крвни притисак, спречава настанак атеросклерозе, помаже у довођењу бронхијалне астме у ремисију. Такође заситива тело потребним микроелементима, побољшава расположење и повећава ефикасност.
Тајна употребе помела за мршављење је дуготрајан осећај пуноће након узимања, упркос ниском калоричном садржају.
Може се користити као међуоброк (за задовољење глади), додати моно-дијети или јести у постним данима.
Воће је корисно јести чак и после 18 сати и ноћу - не оптерећује организам.
Дијета са помелом
Узимање помела уз дијету укључује честе залогаје. Такође се користи и током дана поста, као главна храна, под условом да једу не више од 5 комада. дневно.
Једите не више од пет помела дневно
Две недеље прехране
Дијета је осмишљена на 14 дана. На менију је дозвољено мењање рибе за месо или морску храну.
- први доручак - кафа без шећера и млека, 100 г тврдог сира, 4 кришке воћа;
- други доручак - 1 јаје без жумањка, 3 клина цитруса;
- ручак - печена или кухана морска риба, повртна салата, зачињена домаћим мајонезом или маслиновим уљем;
- поподневни чај - незаслађени чај, свеж (било који), пола цитруса;
- вечера - пола пилећих прса, поврћа салата, пола воћа.
Резултат - за 2 недеље дијета потребно је од 2 до 7 кг.
Моно дијета
Ово је кратка дијета дизајнирана за експресни губитак 2-3 кг. Помаже женама које желе да се брзо уклопе у форму пре важног догађаја. Моно дијете не треба злоупотребљавати, користе се не више од једном месечно и не дуже од 3 дана.
- 1. дан - супа од поврћа и 4 воћа;
- 2. дан - пилећа прса и 4 воћа;
- 3. дан - 1 литар кефира и 3 воћа.
Пилетину је могуће заменити за говедину или рибу. Кефир - за јогурт са мало масноће.
Вегетаријанска дијета
Ово је строга здрава тродневна дијета која је осмишљена како би очистила своје тијело.
- доручак - 1 воће;
- ручак - неограничено парно или сирово поврће;
- поподневна ужина - воћна салата, домаћи јогурт, 4 воћа;
- вечера - незаслађени чај, 1 воће.
Ако се током исхране опште здравствено стање погоршало, ограничења се уклањају.
Постни дан
Дан поста за помело једна је од дијеталних компоненти, али не и главни елемент. Моно дијета не би требало да траје дуже од 3 дана.
За дан поста, требаће вам 2 кг воћа. Наизмењују се са уносом незаслађеног чаја, воде или сока.
Дозвољено је јести само агруме или га разблажити јабукама, сезонским бобицама.
Ако се током дана стање организма увелико погоршало, исплати се јести мало јогурта или хране са мало масти.
Помело, како је ово воће корисно?
СВЕЕТ је плод МЛАДИХ!
Ваша тежина ће се растопити пред нашим очима: производи за мршављење. Како брзо смршавити код куће
Контраиндикације
Помолу може нашкодити организму.
Његов први унос треба бити ограничен: овај производ се уноси у јеловник постепено, пажљиво посматрајући реакцију тела. Злоупотреба воћа доводи до:
- алергијске реакције;
- гастритис и чир на желуцу;
- колитис;
- хепатитис;
- повећана киселост дванаестопалачног црева;
- уролитијаза;
- појава опстипације.
Закључак
Дијетални помело је одличан сагоревач масти. Воће помаже у губитку килограма, заситива организам микроелементима. Цитрус је добар за конзумирање увече, као и пре спавања.
Да бисте започели процес губитка килограма, морате одредити жељену тежину и одабрати одговарајућу исхрану.
Употреба агрума има контраиндикације. Не претјерујте са њима.