Сви агруми имају егзотичан укус, али међу лимуном, грејпом, помелом и мандаринама култура наранџе заузима посебно место. Ово воће је чест гост у нашој кући зими, а свежи сок од њега је незаменљив напитак за лето. Наранџа је добра за људско тело, ако је користите умерено и обратите пажњу на контраиндикације.
Користи и штете наранче
Састав
Предности наранџе заснивају се на његовом богатом саставу. Велико воће садржи дневну количину витамина Ц који је човеку потребан. Овај витамин је активни учесник метаболичких процеса у телу, гарант је доброг имунитета, борац је против слободних радикала. Потребан је за производњу колагена и апсорпцију гвожђа, за здравље зглобова и санацију повређених ткива. Такође, агруми садрже витамине група Б, А, Д, ПП.
Обиље прехрамбених влакана доприноси нормалној варењу и чини се осећајем пуним. Фруктоза тоне, враћа губитак енергије након активне менталне активности и физичких напора. Богат сет елемената у траговима (калцијум, гвожђе, фосфор, магнезијум, калијум, натријум) доприноси исхрани и заштити тела, нормалном функционисању нервног система, одржавању здравља, младости и виталности.
Благотворна својства
Предности наранџе потврђују његова лековита својства и способност стварања превенције многих болести. Лекари препоручују да једете ово воће да бисте избегли рак, срчане болести и вирусне болести. Осим тога, агруми снижавају крвни притисак и лош ниво холестерола. Њихова редовна употреба у храни смањује ризик од шлога и срчаног удара. Супстанце витамина А, Ц и каротеноиди делују као профилакса против очних болести и побољшавају вид.
Наранџа је добра за сексуалну функцију мушкараца и жена, потиче здраво потомство. Редовно се користи за хиповитаминозу, скорбут, метаболичке поремећаје. Корисна својства поморанџе помажу у лечењу гихта, хемороида, тонзилитиса и болести нервног система.
Ово воће се препоручује конзумирати за бржи опоравак од повреда и прелома. Наранџа је корисна за затвор, чисти црева, побољшава квалитет крви.
Осјећате ли се уморно, поспано или недостаје енергије, довољно је појести једну наранчу - енергичност и ефикасност ће се одмах вратити.
Контраиндикације
Користи и штете плодова наранџе увелике овисе о умјерености њихове конзумације. Понекад вишак воћа у исхрани доводи до дијареје, хипервитаминозе, горушице, па чак и гојазности.
Наранџе не можете јести са панкреатитисом, гастритисом, чирима на стомаку, акутним цревним болестима. Код дијабетес мелитуса мора се посматрати опрез: умерено, овај је производ користан, али, конзумирајући га, пажљиво надгледајте промену нивоа шећера у крви. Контраиндикације за наранџе односе се и на људе склоне алергијским реакцијама на агруме.
Ради боље очувања, пилинга цитруса понекад се третирају хемијским средствима, па их пре употребе морају темељито опрати и очистити. Ако пилинг третиран отровима уђе у организам, могући су пробавни поремећаји и озбиљне тровања.
Упркос томе што воћна кора садржи мноштво корисних материја, треба је конзумирати у храни само уз потпуно поуздање у еколошку доброћу и чистоћу плода.
Слимминг
Воће помаже сагоревању масти
Корисна својства наранче помажу вам да изгубите килограме без штете вашем здрављу и добробити. Калорични садржај овог воћа је низак: 40-45 кцал на 100 г производа.
Једна наранча средње величине садржи 60-70 кцал, а 100 мл свеже исцеђеног сока садржи 45-60 кцал.
Богат састав витамина омогућава вам да избегнете исцрпљивање организма и погоршање имунитета, помаже у одржавању виталности и перформанси током исхране.
Обиље влакана ствара осећај пуноће и помаже у чишћењу црева. Б витамини стабилизују нервни систем и помажу у избегавању поремећаја у исхрани. Најбољи начин за брзо мршављење је замена слаткиша у вашој исхрани наранђама, а слатки чај чашом свеже исцеђеног сока од поморанџе. Такође представља одличан избор за освежавајућу, нискокалоричну ужину између оброка.
Због лепоте
Својства наранџе да побољшају стање коже готово су чаробна. Витамин Ц који садржи потиче производњу колагена и штити кожу од ултраљубичастог зрачења. Бета-каротен и антиоксиданти садржани у производу спречавају процес старења. Екстракти наранџе успешно се користе у козметологији. Ово воће је корисно за лечење коже од гнојних упала, рана, алергијских места и осипа. Средства на бази њега користе се за уклањање бора, враћање еластичности и здраве коже.
Како се пријавити
Најлакши начин употребе је да обришете лице кришком наранџе, а затим оперете лице топлом водом. Корисно је додати купку или коре плода у купатило током купања (пре тога, коре се морају темељито опрати). Да би кожа лица постала бела, нарибана коцкица се помеша са млеком и наноси као маска на 20-30 минута. Козметолози препоручују да исушену кору справљате попут чаја и да помоћу коприве исперете косу, окупате се и оперете лице (ујутро и ноћу).
Корисни савети
Да би се избегле негативне последице након конзумирања воћа и да би се добила максимална корист, треба поштовати бројна правила.
- Коштице наранџе су посебно корисне: садрже супстанце које доприносе превенцији и лечењу карцинома и гљивичних инфекција. Претходно дробљење семена повећава његову ефикасност. (Као крајње средство, семе се може једноставно одгристи).
- Коштице цитруса често се трљају воском штетним за људе. Да бисте је се ослободили, воће темељито оперите и ставите у посољену воду на четврт сата.
- За чишћење крвних судова, традиционална медицина препоручује узимање лекова од поморанџе, орашастих плодова и меда. Воће и ораси сецкају и помешају са медом, а затим се узимају по 1 кашику пре оброка 3 пута дневно.
- Цитрусни сок има деструктивно дејство на цаклину зуба човјека и повећава ризик од каријеса. Темељито исперите уста након конзумирања воћа или сока.
- Упркос лековитим и козметичким својствима есенцијалног уља цитруса, боље је не користити га током врелих сунчаних дана, јер ће у противном кожа лица изгорјети.
Мандарина. Здравствене користи и штете од мандарине Које су предности мандарина, калоријски садржај
Закључак
Наранџа није само укусан десерт, већ је и користан лек за борбу против болести. Егзотично воће помаже да се постигне склад, одржи младост и лепота. Ако се не примети пропорција и медицинске контраиндикације, ово воће може нашкодити здрављу и добробити.