Цитруси се сматрају корисним за људско тело захваљујући огромној количини супстанци које садрже. У случају прехладе пију чај са витамином лимун, а мало ко зна који су витамини садржани у поморанџи. Ово воће је богато њима не мање од лимуна.
Садржај витамина у наранџастој боји
Витамински комплекс
Витамински састав наранџе је сличан саставу лимуна или мандарине, јер су сви агруми. Само се концентрација супстанци разликује.
Витамини садржани у наранчи:
- И;
- У 1;
- АТ 2;
- АТ 3;
- АТ 5;
- НА 6;
- АТ 9;
- група ПП;
- ОД;
- Е.
Упркос чињеници да су благодати плода непроцењиве, постоје и опасности од преједања. Наранџаста каша изазива алергије, жгаравицу и оштећује зубну цаклину. Деца и труднице морају пажљиво јести воће.
Предности витамина у агрумима
Када желите наранџасти или други кисели производ, тело надокнађује недостатак витамина Ц. За превенцију је корисно користити аскорбинску киселину.
Такође сигнализира ниску киселу киселост или тровање храном (киселина у агрумима неутралише токсине). Наранчаста каша или сок могу ублажити трудноћу.
Које су предности различитих група хранљивих материја у плоду:
- О: побољшава вид, регулише унутрашње и спољно стање тела (длаке, нокти, кожа).
- Група Б: побољшава рад нервних ћелија, проводљивост; учествује у стварању крвних ћелија; поспешује добру циркулацију крви.
- Ц: стимулише имуни систем, побољшава метаболизам, уклања токсине.
- ПП група: учествује у редок процесима.
- Е: успорава процес старења, јача крвне судове. Помаже растварању крвних угрушака. Повећава апсорпцију витамина А.
Минерали
Минерали и елементи у траговима сматрају се једнако важним. Целулоза у плоду садржи следеће супстанце:
- калијум;
- калцијум;
- фосфор;
- магнезијум;
- натријум;
- сумпор;
- гвожђе;
- цинк.
По садржају калцијума, наранџе су водеће међу агрумима: 100 г каше садржи 197 мг те материје. Калцијум поспешује раст ноктију и јаке кости. За асимилацију потребан је витамин К који се налази и у кивију, авокаду, бананама.
Жлица плода садржи много корисних елемената у траговима
Калијум је добар за крвне судове, чисти пробавни тракт и помаже у уклањању токсина. Овај елемент уништава алкохол, никотин и шећер. Људима који пуше саветује се једење цитрусних плодова дневно како би надокнадили недостатак ове супстанце.
Наранџаста каша је корисна за људе у депресији, стресним ситуацијама, са губитком снаге и поспаношћу.
Осим минерала, воће садржи:
- фитонциди;
- бифлавоноиди;
- фолна киселина;
- винска киселина;
- пектин.
Фитоциди имају антибактеријско и антимикробно дејство. Бифлавоноиди побољшавају раст ћелије и блокирају ћелије рака. Фолна киселина је добра за жене репродуктивног доба, пектин је добар за варење.
Винска киселина (ака винска) киселина има благотворан утицај на кожу, подстиче њен пилинг и хидратацију.
Главна предност воћа је аскорбинска киселина. Само 150 г наранче пружа човјеку свакодневни унос ове супстанце. Ова количина пулпе садржи око 70 г. Недостатак киселине доводи до скорбуса. Тело не синтетише супстанцу самостално, па се мора добити споља.
Витамини у наранчи делују у комбинацији, благотворно делујући на организам.
Састав целулозе
Наранчаста каша садржи (на 100 г):
- протеини - 0,9 г
- масти - 0,2 г.
- угљени хидрати - 10,3 г.
- влакно - 1,4 г.
- пектин - 0,6 г.
- органске киселине - 1,3 г
- пепео - 0,5 г.
Остатак тежине преузима вода. У 100 г цитруса налази се 40 кцал.
Састав најбољег дела
Коштица плода садржи много корисних материја. Међу њима:
- натријум;
- дебео;
- Витамин Ц;
- калијума.
Етерично уље се такође добија од састојака који се користи у кувању, козметологији за негу коже и косе. Тинктура од коре цитруса може олакшати болне периоде. Декорације на коре користе се у лечењу реуме и затајења срца. Такође, пилинг има мало калорија: 16 кцал на 100 г.
ОРАНГЕ је добро или лоше, које витамине садржи наранча, шта је наранџа добра,
Користите наранџе корисне особине наранџе за тело
Закључак
Садржај хранљивих материја у наранџи је висок. Целулоза и коре садрже витамине, минерале, хранљиве састојке. У једном средњем воћу налази се дневна количина аскорбинске киселине.
Ако телу недостаје киселости или постоји вероватноћа да се ради о тровању, пожелите кисело. Витамин Ц у наранчи подстиче имунитет и побољшава расположење током стреса. Тинктуре и декоције са зељом користе се у козметологији и народној медицини.