Агруми су ризница минерала и низа витамина који имају позитиван утицај на опште добро. Цитрусне плодове током трудноће треба јести опрезно како би се избегле озбиљне последице.
Користи и штете агрума током трудноће
Употреба током трудноће
Популарни представници породице цитруса: поморанџа, мандарина, лимун, грејпфрут, схеддоцк и фортунелла - они имају благотворан утицај на дете током формирања и развоја плода.
Лимун је препознат као најкориснији - дозвољено је јести га током целог периода трудноће и током дојења.
Остатак агрума током трудноће може се јести у ограниченим количинама, јер су снажни антигени који могу наштетити беби.
Почевши од 20. недеље трудноће, пожељно је да се ограничите на употребу ових плодова. То се објашњава чињеницом да у тим периодима фетус развија своја антитела, што повећава ризик од следећих алергија код детета.
Предности агрума током трудноће
У недостатку контраиндикација за агруме, њихово једење током трудноће је корисно због састава:
- витамин Б (неопходан за правилан развој централног нервног система плода);
- ретинол, токоферол, колекалциферол;
- калијум, калцијум, фосфор, ферум (корисно у раној трудноћи, могу да спрече смањење концентрације хемоглобина у крви);
- обиље влакана (стабилизује рад пробавног тракта).
Агруми током ране трудноће могу ублажити непријатну мучнину. Да бисте то учинили, потребно је да попијете чашу свеже исцеђеног лимуновог сока или чисту воду са лимуновим клином. Антиоксиданти садржани у њему ублажавају симптоме интоксикације тела.
Цитрус детоксицира јетру
Током трудноће, агруми имају позитиван утицај на ћелије јетре, чистећи их од токсина. Грејпфрут је посебно познат по овом квалитету, па жене које пате од патологија јетре, хепатитиса Ц, треба да конзумирају неколико кришки грејпа дневно.
Да би стабилизовали рад срчаног мишића и неурона, труднице морају да укључе лимун у своју исхрану, који је такође познат по својој способности да нормализује крвни притисак.
Употреба агрума током трудноће, а посебно мандарина, побољшава пробавне процесе. Садрже влакна, протеин, пектин, соли, калцијум, витамине група А, Б, Е и уопште не садрже триглицериде.
Током сезоне погоршања грипа, акутних респираторних инфекција, акутних респираторних вирусних инфекција, труднице морају да додају лимун, киви, креч у своју дневну исхрану - повећавају имунитет, помажу у борби против вируса и прехладе. Исти се плодови свакодневно користе код недостатка гвожђа и болних болова у лумбалном пределу.
Вапно је плод који кожи може вратити чврстину и еластичност захваљујући активној стимулацији колагена и еластина у кожи. Питање лабавости коже релевантно је за многе труднице, јер седећа слика током трудноће доводи до губитка еластичности коже. Вапно има позитиван утицај на нервни систем, арома га умирује и помаже у превазилажењу и спречавању следећих нервних распада, депресије, апатије.
Превентивне мере
У трудноћи није увек могуће јести агруме: запамтите могуће алергијске реакције, оне могу довести до различитих патологија у развоју плода.
Контраиндикације за агруме током трудноће:
- повећана киселост;
- улцерозно стварање слузокоже желуца и дванаестопалачног црева;
- гастродуоденитис;
- ендокрине болести, дијабетес (мандарине са наранџама су познате по високом удјелу шећера).
Закључак
Агруми за труднице извор су антиоксиданса, минерала, витамина који, ако се правилно користе, имају позитиван утицај на мајчино тело пре и после порођаја, као и на развој плода. Прекомјерна конзумација воћа може довести до хипервитаминозе, па је максимална дозвољена количина 5 плодова недељно.